CRUMBLE OWSIANE - PROSTY FIT PRZEPIS

No cześć!

Nadmiar wolnego czasu wypadałoby spożytkować możliwie jak najbardziej owocnie :)

Dlatego przychodzę do Was z bardzo prostym przepisem na fit deser. Przygotowanie składników zajmie Wam dosłownie chwilkę, następnie 20 minut w piekarniku i smacznego! Proces twórczy uwiecznił telefon.

Zachęcam do oglądania!

Składniki (porcja z filmu dla dwóch osób):
1. Płatki owsiane (górskie) – 8 łyżek
2. Masło orzechowe (go Vege z Biedry) – 2 łyżki,
3. Miód (wielokwiatowy Złota Pasieka z Biedry) – 2 łyżki
4. Sok z 1 cytryny
5. Odrobina greckiej oliwy z oliwek (Primadonna z Biedry) – jako lepsza alternatywa olej kokosowy – choć oliwy w ogóle nie czuć,
6. Mrożone/ świeże owoce (Mroźna Kraina truskawka + świeży banan) – dowolność w wyborze smaku,
7. 2 paski gorzkiej czekolady (70% wawel),

Przygotowanie:
1. Składniki z pozycji 1-5 dodajemy do naczynia i blendujemy całość,
2. Zblendowaną masę wykładamy do naczynia żaroodpornego
a. W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni z funkcja tradycyjnego pieczenia (góra/dół)
3. Do naczynia (z pktu 2) dodajemy owoce (mrożone/ świeże) oraz kostki czekolady
4. Całość (2 porcje) wkładamy do rozgrzanego piekarnika (kratka na środkowej wysokości) na ok 20 minut.
5. Po upływie czasu wyciągamy ciasteczka i odkładamy do wystygnięcie (zgodnie z preferencjami).
6. SMACZNEGO!

---

Zapraszam do zakładania kont na mojej stronie i aktywności.